Wie viele Kalorien brauchst du zum Zunehmen?

Wie viele Kalorien brauchst du zum Zunehmen?

Berechne deinen geschätzten täglichen Kalorienbedarf und finde heraus, mit welchem Kalorienziel du langfristig zunehmen kannst.

Jahre
cm
kg
Wenig aktiv Kaum Sport, überwiegend sitzender Alltag
Leicht aktiv 1–3 Trainingseinheiten pro Woche
Aktiv 3–5 Trainingseinheiten pro Woche
Sehr aktiv 6–7 Trainingseinheiten oder körperlich aktiver Alltag
Extrem aktiv Sehr hohe tägliche körperliche Belastung
Der Rechner liefert einen geschätzten Startwert. Dein tatsächlicher Kalorienbedarf kann individuell davon abweichen.